親愛的同學們︰
新的...真的是新的，atha yoga 部落格
http://blog.roodo.com/athayoga
所有大小事都在那，另8月份的課表已經出來了，同學們可以到新的blog了解喔，希望同學可以多利用留言或回應告訴我們你的需要！
zita老師已經在吳園上了一程enjoy的瑜伽課，8月份吳園的戶外課，希望大家一起參加喔！
請大家把新的blog加到最愛吧！
Enjoy your youg life ！
athayoga
『瑜伽經』中的第一節︰『atha yoga anushasanam』現在我們開始練習瑜伽。對許多現代瑜伽練習者來說，atha表示一種輕聲的提醒，所有瑜伽的傳授都是由此而來的，它讓我們穿越時間，帶回到永恆的現在，當你開始下一次練習時，默念『atha』，看看它是否把你帶到了此時此刻，如果你很幸運，你會感覺到，在帕坦伽利的言語中，那將真相掩藏起來的層層障礙，被沖洗乾淨了，真正的自我開始顯示出來。
感謝 Richard Rosen~瑜伽哲學
教室名為現在瑜伽，當初完全沒有參考任何文章或書，也沒有跟任何人討論過。只是我從很多年前一直想有的名字，每次告訴任何人大家都笑笑的過...認為一點吸引力都沒有。也許在多年前我已經有瑜伽的細胞跟基因了。它決定改變我過去不好的習慣，好好珍惜現在。希望現在瑜伽在同學們的支持下，一直延續下去。
親愛的同學們:
今天上完早上的『勁』瑜伽後，哈哈！
為了視察一下環境，中午前往8月份戶外瑜伽課的地方，環境真的太美了，有山有水，它就在巷子裡，走進去以為到了世外桃源樣，有些看著書的，牽牽小手的，一家上下來拍照的，喝咖啡的，朋友來聊天的....我習慣到了一個地方先感受它的環境，呼吸一口空氣。也許用感覺來感受。確定了，8月份的瑜伽課將在吳園展開第一次。
再來到這裡是為了atha yoga來拍照的，期待把照片與大家分享，等專業攝影師處理好，第一時間公佈
8月份的戶外瑜伽，如果要報名請電話或到atha教室即可。atha yoga的學生如有朋友或家人想一起參加，只需付100元喔！
當天瑜伽主題為，ashtanga 1.5小時的練習。時間將在月底公佈，如果需要瑜伽墊，atha yoga的學生可免費提供喔，這是你們的福利喔！
今天早上的課我的感覺特別深，同學們開始認真的起來耶！
atha yoga愈來愈多年輕的你們加入，一起來young yoga吧！
瑜珈行者香草茶
瑜珈修行者和阿育吠陀智者，百年來生活與大自然的關係如此地緊緊相依，因此才能瞭解無以數計的植物祕密，並尋找到這獨一無二茶品配方之大門。當瑜珈行者Bhajan於1969年來到西方世界，並開始與人們分享瑜珈及阿育吠陀的教學。他那來自五款異國風味的知名茶品配方，由他第一個學生命名為 “Yogi Tee”－一款來自瑜珈行者的茶品。
這獨一無二的美味茶品，立即被新開幕的各家“Golden Temple”素食餐廳所採用。這股風潮，在70年代早期的歐洲和美國如雨後春筍般的興起。Yogi Tee成為熱門的銷售商品。顧客們重視它異國風味的口感以及它的強化作用。由於受喜愛的程度成長迅速，為了因應需求，於是乎第一包由手工製程的Yogi Tee就此誕生，並於附近鄰居的天然有機商店中販售。靠著這麼一個開始，Yogi Tee公司逐漸成長，並踏上了改變茶葉市場的路。
今天，無數的Yogi Tee香草調味茶品、綠茶、加上功夫茶、以及一系列獨特的阿育吠陀配方，都屬於茁壯中的Yogi Tee茶品家族。
從種子到杯子裡
自1991年起，我們在Yogi Tee 中，開始使用來自有機控管農場，深具異國風味的原料。當時，大部份的材料仍不廣為人知。我們與瓜地馬拉、印度、印尼、非洲、歐洲，以及其它更多國家的農民一起合作生產。
現在我們擁有的63款茶中，所採用之香草和香料，均來自有機控管農場。 每一種原料都會定期檢測其口味和外觀。為了確保產品的純度和品質，我們於獨立的檢驗室中檢驗所有材料的除草劑、除蟲劑、和重金屬之殘留量。
我們細心的除去混合在茶葉中的灰塵，讓顧客能夠好好地享受來自茶袋中的每一杯好茶。為了提供最新鮮及最美味的口感，我們以獨立紙袋來保護每個茶包，外盒並以玻璃紙密封包裝。
有機控管農場和我們的茶葉產品，均接受荷蘭控管處SKL認証，認証序號為001697 NL-01。
來自有機控管農場之茶葉
我們非常自豪今天能夠以100%有機品質來生產我們的新的嚐試工作。部份原料來自雨林的保護區，這也成為當地居民生活收入的重要來源。 10年來我們與美國子公司密切合作，讓Yogi Tee有機控管香草和香料農作來源，能夠更有效率的利用。 我們經常與環境組織和原住民合作，如此一來便可以建立起社會約束、長期計劃、以及環保的商業關係。讓世界濕暖地區的香料和香草，能夠以有機品質來栽種。
有機農栽能夠保持生態受損的區域，如雨林地區的天然平衡。來自有機栽種的產品可以提供與眾不同和特別的芬芳口感。有機農栽對於阿育吠陀茶方的純淨和敏感是不可捨棄的。它能幫助保護這世界，將它的美麗、肥沃、和生命活力留給我們的下一代。透過有機農栽才能促使農民和環境長久相互的依存。
Yogi Tee 30年來致力於提供所有顧客們身、心、靈、怡人且舒適愉悅的茶品。我們與其他在香草、香料環保農業發展具領先地位的先鋒者，合作超過10年以上。 這樣的茶品，其原料現今只能來自有機農栽。它帶給地球舒適愉悅，讓土壤和這些原料的栽種者、以及加工者能夠長久依存。
阿育吠陀茶品
好好的對待自己！選擇來自我們的阿育吠陀香草茶，完美地呈現給您多樣的口感，品嚐一下並相信您個人的體驗。
來自內心的健康
自遠古以來，人們就已經知道將種子、樹皮、花瓣、和根部收集混合在一起，做為有效、強化的茶品配方，來維護家族的健康。香草茶鍋在家中佔有非常重要的地位，各種不同的茶方在許多情況下對人們有重要的幫助。
阿育吠陀Ayurveda它的原始意義為：“生命之科學”（來自Ayur=生命，Weda=知識）。阿育吠陀不僅是實踐的，更有哲學的一面。一種自覺的生活，加上在所有生活處境裡整體性的預防，是維持生活平衡的一把鑰匙。而這些需要藉著符合節氣自覺的營養補充、瑜珈的幫助、以及自覺的生活方式來協助。
我們的阿育吠陀香草配方，是一種能幫助您適應每個節氣，保持舒緩放鬆，具有淨化效果、促進物質代謝及賦予您全新能量的茶品。
阿育吠陀女性調味茶系列，能滿足女性在生活中每一個週期之特殊需求。它們是針對協助放鬆、健美、和生命愉悅的需求所調配而成，並且從旁給予您強化及平衡的力量。
『 Yoga tea 即將在 Atha Yoga售賣，敬請期待！』
親愛的同學們:
07-22 星期二
早上9點的課程將由yvonne老師帶領，流動瑜伽。
一個不是舞蹈科出生，第一次接觸瑜伽，生活跟瑜伽從此離不開......
星期二將跟同學們分享更多瑜伽的故事。
Yvonne
中國文化大學教育推廣部瑜伽師資
美國yogafit成人基礎瑜伽
美國yogafit成人入們瑜伽
美國yogafit老人瑜伽
美國yogafit兒童瑜伽
親愛的同學們
教室這一個多月來，謝謝你們對atha yoga的支持及愛戴，還有對瑜伽的認真，熱情。教室於25~27號休息二天半，讓我們好好來一尚心靈瑜伽，感受內心深層的一面。
未來教室會至力推廣台南的瑜伽文化。把瑜伽融入生活。
25號星期五早上的課照常開課。同學們要來上課喔！
26~27停課
受親愛的同學
看著大家愈來愈愛上瑜伽課，讓我超開心的。你們全都是我的推動力，希望把所有瑜伽的都給你們，看著教室這一個多月來，同學們開始認真的上課，聽著你們說做瑜伽後帶來什麼樣的改變，這可是我每天都想知道的事！希望台南，整個台南市一起瘋瑜伽。呵呵~~~加油
一起努力著去讓自己心情跟情緒像你的手腳樣，控制它.我覺得自己的EQ依然底..但當我心情底落，或遇到再無奈的事，來個拜日式，再把腳放到頭上去，然後把腳往後折，再把手反折，最後把頭頂在地板上把腳打開....呼.........吸....哈哈『開玩笑的啦』
不管怎樣這些干擾我的事能暫時的放下，回頭想著就會發現事情沒有想像中的困擾不開心。大家都得學著找出自己的發洩方法。當然是正面的，這些身體的負面細胞能減少許多。相信自己能控制當下的事。
這一個月來，我完全的沈澱在瑜伽的世界裡，當然偶爾會有很多事煩憂著我，上課後跟你們聊聊天，是讓我最開心的事。沒有比較沒有心機，一起練習的感覺真好！
未來，我正努力著帶更多瑜伽給喜歡的同學。
keep your practice ，practice and practice
還有開始有同學詢問8月的戶外課在那上還有時間，大家都可以提供意思喔！7月底公佈
Namaste
親愛的同學們:
從8月份開始，每個月選美好的一天，帶著你的瑜伽墊一起走吧！
台南是一個多麼自由舒服的所在，沒有大城市的喧鬧，而有著古色古香的氛圍
沒有好好在台南做瑜伽是件多麼可惜的事
現在瑜伽教室帶頭從8月份開始舉辦每月一次的『瑜伽融入生活』
一起到綠地上練習瑜伽，帶著瑜珈親近大自然來豐富我們的身心靈
無論何時何地我們都能練習瑜伽，體驗瑜伽生活！
8月時間及地點將於7月底公佈於blog及教室。
同學們若對地點有什麼好建議，歡迎課堂上或在這裡提供給我唷！
凡教室之學生，只需另付50元
非教室學生，只需付150元
轉換你的思緒，平衡你的身心靈
讓許多習以為常的事物透過瑜伽重新獲得另一種體驗
學會用不同角度看著同樣的人事物
釋放，釋放，再釋放。
不論是瑜伽老手還是第一次玩瑜伽，放下包袱，讓我們一起練習瑜伽吧！
報名專線: 06-2217031/0917638833
親愛的同學們：
現在瑜珈即將推出atha yoga專屬明信片
目前預計一式四款，請大家跟我一起期待喔！
把自己與天空一起靜止
瑜伽練習的最終目標，不只是要讓內在風息的流勳更加的自由流暢
也要使特定的內在風息朝不同的方向流動，這樣做對思維方式具有深遠的影響
使我們對周遭的每年事產生全新的見解。
蔡健雅，一個我好喜歡的女歌手，聽她的歌都很有feel，知道她在很早前就開始接觸瑜伽，她曾經說過她的生活就是創作，在家煮東西，玩瑜伽。我覺得瑜伽可以讓一個人變得很有魅力。
同學們很不好意思，
7月份的課表大家都反應希望再寫得清楚點，
所以8月份起的課程表會回到像6月份一樣，有中英文對照。
謝謝同學們的提醒！
今天，下了一整天的雨，教室充滿著複雜的對話，單純的笑聲。跟同學之間愈來愈像朋友樣，無所不談，喜歡課堂前的互相問候，喜歡課堂後聊著自己不一樣的人生 與生活，喜歡課堂上跟同學那細微的互動，這陣子讓自己覺得很開心的事，看著同學們上課後的愉悅感，他們真的把瑜伽帶到生活，自己會主動說下一次來的時 間，都不會隔太久而且進步了，看著他們汗水的流動加上那認真的呼吸，我感動了....也許這也是我原動力的來源。謝謝sandy老師送我的kitty擺設，我迫不及待把他放到櫃台上了，呵呵！
回歸我的塔論，今天有著百般無奈的事加上這樣的天氣，實在是絕配極了，就像我的心情樣，雨時而下時而停時而大下時而小下...為什麼總是會有一些不能改變 的問題，其實有時候盡管你做了多少的努力，用了多少的勇氣，也不等於有了最後的勝利，這就是常常說的收獲，怎樣才算收獲，你要得到多少東西才滿足？
曾幾何時，你有過一邊聽著音樂一邊想著一個人，想著跟他/她/牠或它一起飛，不受任何束縛那種自由的飛翔嗎？
下課後，在海邊想著那遙遠的距離，想著天空多美，月亮很圓，真想停住那一秒，我反省著....................我們看著同一個天空同一個月亮；深深呼吸一口氣，那種釋放..................我永遠不會忘記！
今天我依然想飛，想跟灰姑娘一起飛，你不受束縛，我不受批評.....
這應該是我們都想要的自由...
晚上下課後我一個人的練習，也是一種釋放，別人看不見的釋放..
zita
Namaste
| MON | TUE | WED | THU | FRI | SAT | SUN |
| 預約 Yoga Massage | Hatha yoga 1 9:00 am | Basic yoga 9:00am | Power yoga 1 9:00am | Basic yoga 9:00am | Pranayana and med 9:00 am | Pranayana And med 9:00 am |
| 預約 Yoga massage | Hatha yoga 2 10:00 am | Hatha Yoga 1 10:00 pm | Relax Hour 10:00 pm | Pranayana and med 10:00am | My sore 自我練習 10:00 am (1,5 hr) | Ashtanga yoga 1 10:00am |
| Hatha Yoga 1 2:00 pm | Rhythm yoga 1 2:00 pm | Hot Hour 2:00 pm | 預約 Yoga massage | Hot Hour 2:00 pm | 雙人瑜伽 1:00 pm | Ashtanga yoga 2 11:00am |
| 預約 Yoga massage | | | Hatha yoga 1 5:00 pm | Yin yoga 4:00 pm | Rhythm Yoga 1 2:00am | 預約 Yoga Massage |
| Yin yoga 4:00 pm | Yin Yoga 4:00 pm | Relax Hour 3:00 pm | Basic Yoga 6:00 pm | Hatha Yoga 1 6:00 pm | Yin Yoga 3:00pm | |
| Basic yoga 5:00 pm | Hatha yoga 6:00 pm | Power yoga 1 4:00pm | Power yoga 1 7:00 pm | Ashtanga yoga 1 7:00 pm | Hatha yoga 1 4:00pm | |
| 預約 Yoga massage | 預約 Yoga massage | 預約 Yoga massage | Upside Yourself 8:00 pm | Hatha yoga 2 8:00pm | Upside yourself 6:00pm | |
| | | Hatha Yoga 1 9:00 pm | Ashtanga yoga 1 9:00 pm | Rhythm yoga 1 9:00pm | | |
星期六，日早上的呼吸課是接著瑜伽課一起上。
上完呼吸課後「身體變輕」是這種感覺嗎？
是的，我一直告訴很多我的學生，呼吸有多重要
每一堂課，我強調的是你的「氣」，而不是你做得有多好
沒有真正呼吸的同學，讓我生氣...(哈哈！)
其實當你身體吸收大量的氧氣後，才是真正所謂的能量儲存
我常把身體比喻為氣球
當一顆氣球還沒充滿氣時，它好像沒力的身體一樣，全身沒力，軟軟的
但當它注入大量空氣後，就像充滿活力的身體可以慢慢自由地在空中飄來飄去，多自在
一但氣沒了，它很快就會掉下來，就像身體一樣呼吸就像把氣球吹脹
只是身體多了一個吐氣，因為我們有太多不需要的東西透過吐氣排泄出來，幫助身體新陳代謝
想想，如果一個人不吃不喝十幾天或許還能活著
但是一旦不呼吸，在短短的幾分鐘內
你身體內的每一個細微的細胞會立即停止，機能也跟著停止......
你能想像這麼貼近自己的呼吸嗎？
每星期一起來呼吸吧！
現在你知道瑜珈課堂上的呼吸有多重要了嗎？
不單止是課堂上的，更是生活上的無時無刻。
親愛的瑜伽人：
7月份的課表，這幾天會出來喔～請大家注意囉。
還有希望大家一星期能給自己三次的放鬆身心靈的機會，這樣的三次一點也不多。
一天24小時裡，有多少時間是可以讓自己完全放鬆的？
晚上睡覺的時候嗎？
錯了，那是因為你消耗了一整天，生理時鐘的休息時間。
那真正有覺知的休息你有嗎？
把瑜伽帶到生活中，再也不是藉口。
Namaste
Zita
昨天學生問我說：「老師你這幾天懶喔，都沒UPDATE你的BLOG。」
我突然覺得原來真的有人來看呢～呵～開心的。
不過當下又覺得怎麼沒UPDATE 就是懶了....
有時一些比較深的層面我好像比較習慣想在心裡
也許不是大家都對我內心想什麼有多大的興趣..
我無時無刻都在觀摩我的內在.最深那一處..
覺得自己不夠努力，想追求的東西太多了，所以自己會突然心情超差，或超想哭一下
也許這也是大家內心深處的問題...覺得永遠想不出一個所以然來.....
只好嘆嘆氣，或吃個小東西來發洩一下..
希望來上課的同學們，再積極點
在每一堂課中都讓你的身心歸零，一起來找尋全新的能量
生活上的事太多太多了....開心的不開心的....不滿足的太多了....
有多久才能找到這些讓你滿足的事......................................................................冷靜中
親愛的同學們：
09年的後半年，我要出國真正的深造，暫時把授課放下，真正的沉醉在瑜伽與生活之中。
希望回來後又能把瑜伽的知識帶到課堂上跟大家分享。
這應該就是內心深處希望自己做到的事。
現在的瑜伽課開始了，你準備也帶到你的生活了嗎？
學瑜伽不是為了追求成為大師。
我喜歡做完瑜伽後帶給我的身體改變。
我喜歡靠近自己的手腳。
我喜歡很近的看到自己的腳趾頭。
喜歡把頭頂在地板上想東想西。
喜歡把腰往後折看到自己的背。
喜歡把腳放到頭上放鬆一整天的疲勞。
喜歡雙手可以支撐身體任何一個部位的那種輕鬆。
生氣時喜歡做很強的瑜伽來宣洩自己的情緒。
難過時喜歡做倒立讓眼淚流不出來。
疲累時喜歡在瑜伽墊上做大休息讓自己就這樣到天亮．．．．
找到自己喜歡的方式，
讓更多人懂得把瑜伽帶到生活上，
不只是靠體位法，有些人心裡瑜伽，工作瑜伽，生活也很瑜珈。
只要是對自己好的，每個人都能過屬於自己喜歡的生活方式！
希望讓更多台南人更懂得瑜伽～
同學們加油！
正確的運用各種瑜伽輔助品對於剛接觸瑜伽的學員是最大的幫助，
像是瑜伽磚，可別小看它了，
在瑜伽課堂上，它就像你的手腳一樣，讓你更懂得伸張，
適當的運用瑜珈磚不只能避免因過度延伸而造成的傷害，
更能讓學員更投入課堂上老師所帶領的體位法，
所以骨頭硬，身體沒力，再也不是不做瑜伽的藉口囉～
去了兩天的台北，
上了SPACE的課，以及董老師的ASHTANGA YOGA ，
上完後真舒服，因為簡單，乾淨，而且老師又風趣。
我覺得每個學生來上瑜伽課，最重要的不是要一堆理論，也不是要一堆哲學
而是要自己的身體讓汗水徹底洗淨過的感覺。
所以我希望學生在我的課堂上能完全的把自己放鬆，完全的投入當下，
一起聽著指令，跟著伸展。做完後那一刻的大休息覺得全身舒服，而且好像所有的體力都回復。
每次都能回味那種課後的感覺。
希望能把真正的瑜伽帶到台南，讓大家知道能更確實的了解瑜珈的真諦。
很多家長常會問，小朋友幾歲才可以學瑜伽？
我認為當小朋友開始喜歡模仿的時候就可以學瑜伽。
孩子的瑜伽課不是像大人樣追求體位法，他們要的是開啟專心、自信、愛與謙遜的潛能。
害怕是每個人的一種反應，
當遇到沒信心或不想做的事，往往用害怕或做不到來給自己當藉口
而孩子對害怕的程度沒有大人的多，我們應該更要讓孩子勇敢去做每件事，
就像從那裡跌倒，從那裡爬起，孩子也是。
給他們多點鼓勵，不管在任何事上。不追求他們成功多少，只在於努力多少！
一個真正擁有瑜珈的地方！
「現在瑜珈」著重由氣帶動身體伸展，提供一個真正身心靈的修練環境
透過體位法、呼吸以及冥想達到身心靈合一，從而得到真正由內而外的改變！
Astanga / Hatha / Power / Yin / 兒童 / 孕婦 / 律動 / 一對一 瑜珈
Thai Yoga Massage / 師資培訓
歡迎預約報名「免費體驗課程」一堂！
報名專線：06-2217031 / 0930021127 / 0917638833
教室地址：台南市民族路三段174號2樓 (阿蓮羊肉旁)
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