atha yoga

星期六，日早上的呼吸課是接著瑜伽課一起上。

上完呼吸課後「身體變輕」是這種感覺嗎？

是的，我一直告訴很多我的學生，呼吸有多重要
每一堂課，我強調的是你的「氣」，而不是你做得有多好
沒有真正呼吸的同學，讓我生氣...(哈哈！)
其實當你身體吸收大量的氧氣後，才是真正所謂的能量儲存

我常把身體比喻為氣球
當一顆氣球還沒充滿氣時，它好像沒力的身體一樣，全身沒力，軟軟的
但當它注入大量空氣後，就像充滿活力的身體可以慢慢自由地在空中飄來飄去，多自在
一但氣沒了，它很快就會掉下來，就像身體一樣呼吸就像把氣球吹脹
只是身體多了一個吐氣，因為我們有太多不需要的東西透過吐氣排泄出來，幫助身體新陳代謝
想想，如果一個人不吃不喝十幾天或許還能活著
但是一旦不呼吸，在短短的幾分鐘內
你身體內的每一個細微的細胞會立即停止，機能也跟著停止......
你能想像這麼貼近自己的呼吸嗎？
每星期一起來呼吸吧！

現在你知道瑜珈課堂上的呼吸有多重要了嗎？
不單止是課堂上的，更是生活上的無時無刻。