今天，下了一整天的雨，教室充滿著複雜的對話，單純的笑聲。跟同學之間愈來愈像朋友樣，無所不談，喜歡課堂前的互相問候，喜歡課堂後聊著自己不一樣的人生 與生活，喜歡課堂上跟同學那細微的互動，這陣子讓自己覺得很開心的事，看著同學們上課後的愉悅感，他們真的把瑜伽帶到生活，自己會主動說下一次來的時 間，都不會隔太久而且進步了，看著他們汗水的流動加上那認真的呼吸，我感動了....也許這也是我原動力的來源。謝謝sandy老師送我的kitty擺設，我迫不及待把他放到櫃台上了，呵呵！
回歸我的塔論，今天有著百般無奈的事加上這樣的天氣，實在是絕配極了，就像我的心情樣，雨時而下時而停時而大下時而小下...為什麼總是會有一些不能改變 的問題，其實有時候盡管你做了多少的努力，用了多少的勇氣，也不等於有了最後的勝利，這就是常常說的收獲，怎樣才算收獲，你要得到多少東西才滿足？
曾幾何時，你有過一邊聽著音樂一邊想著一個人，想著跟他/她/牠或它一起飛，不受任何束縛那種自由的飛翔嗎？
下課後，在海邊想著那遙遠的距離，想著天空多美，月亮很圓，真想停住那一秒，我反省著....................我們看著同一個天空同一個月亮；深深呼吸一口氣，那種釋放..................我永遠不會忘記！
今天我依然想飛，想跟灰姑娘一起飛，你不受束縛，我不受批評.....
這應該是我們都想要的自由...
晚上下課後我一個人的練習，也是一種釋放，別人看不見的釋放..
zita
Namaste
| MON | TUE | WED | THU | FRI | SAT | SUN |
| 預約 Yoga Massage | Hatha yoga 1 9:00 am | Basic yoga 9:00am | Power yoga 1 9:00am | Basic yoga 9:00am | Pranayana and med 9:00 am | Pranayana And med 9:00 am |
| 預約 Yoga massage | Hatha yoga 2 10:00 am | Hatha Yoga 1 10:00 pm | Relax Hour 10:00 pm | Pranayana and med 10:00am | My sore 自我練習 10:00 am (1,5 hr) | Ashtanga yoga 1 10:00am |
| Hatha Yoga 1 2:00 pm | Rhythm yoga 1 2:00 pm | Hot Hour 2:00 pm | 預約 Yoga massage | Hot Hour 2:00 pm | 雙人瑜伽 1:00 pm | Ashtanga yoga 2 11:00am |
| 預約 Yoga massage | | | Hatha yoga 1 5:00 pm | Yin yoga 4:00 pm | Rhythm Yoga 1 2:00am | 預約 Yoga Massage |
| Yin yoga 4:00 pm | Yin Yoga 4:00 pm | Relax Hour 3:00 pm | Basic Yoga 6:00 pm | Hatha Yoga 1 6:00 pm | Yin Yoga 3:00pm | |
| Basic yoga 5:00 pm | Hatha yoga 6:00 pm | Power yoga 1 4:00pm | Power yoga 1 7:00 pm | Ashtanga yoga 1 7:00 pm | Hatha yoga 1 4:00pm | |
| 預約 Yoga massage | 預約 Yoga massage | 預約 Yoga massage | Upside Yourself 8:00 pm | Hatha yoga 2 8:00pm | Upside yourself 6:00pm | |
| | | Hatha Yoga 1 9:00 pm | Ashtanga yoga 1 9:00 pm | Rhythm yoga 1 9:00pm | | |
星期六，日早上的呼吸課是接著瑜伽課一起上。
上完呼吸課後「身體變輕」是這種感覺嗎？
是的，我一直告訴很多我的學生，呼吸有多重要
每一堂課，我強調的是你的「氣」，而不是你做得有多好
沒有真正呼吸的同學，讓我生氣...(哈哈！)
其實當你身體吸收大量的氧氣後，才是真正所謂的能量儲存
我常把身體比喻為氣球
當一顆氣球還沒充滿氣時，它好像沒力的身體一樣，全身沒力，軟軟的
但當它注入大量空氣後，就像充滿活力的身體可以慢慢自由地在空中飄來飄去，多自在
一但氣沒了，它很快就會掉下來，就像身體一樣呼吸就像把氣球吹脹
只是身體多了一個吐氣，因為我們有太多不需要的東西透過吐氣排泄出來，幫助身體新陳代謝
想想，如果一個人不吃不喝十幾天或許還能活著
但是一旦不呼吸，在短短的幾分鐘內
你身體內的每一個細微的細胞會立即停止，機能也跟著停止......
你能想像這麼貼近自己的呼吸嗎？
每星期一起來呼吸吧！
現在你知道瑜珈課堂上的呼吸有多重要了嗎？
不單止是課堂上的，更是生活上的無時無刻。
親愛的瑜伽人：
7月份的課表，這幾天會出來喔～請大家注意囉。
還有希望大家一星期能給自己三次的放鬆身心靈的機會，這樣的三次一點也不多。
一天24小時裡，有多少時間是可以讓自己完全放鬆的？
晚上睡覺的時候嗎？
錯了，那是因為你消耗了一整天，生理時鐘的休息時間。
那真正有覺知的休息你有嗎？
把瑜伽帶到生活中，再也不是藉口。
Namaste
Zita
昨天學生問我說：「老師你這幾天懶喔，都沒UPDATE你的BLOG。」
我突然覺得原來真的有人來看呢～呵～開心的。
不過當下又覺得怎麼沒UPDATE 就是懶了....
有時一些比較深的層面我好像比較習慣想在心裡
也許不是大家都對我內心想什麼有多大的興趣..
我無時無刻都在觀摩我的內在.最深那一處..
覺得自己不夠努力，想追求的東西太多了，所以自己會突然心情超差，或超想哭一下
也許這也是大家內心深處的問題...覺得永遠想不出一個所以然來.....
只好嘆嘆氣，或吃個小東西來發洩一下..
希望來上課的同學們，再積極點
在每一堂課中都讓你的身心歸零，一起來找尋全新的能量
生活上的事太多太多了....開心的不開心的....不滿足的太多了....
有多久才能找到這些讓你滿足的事......................................................................冷靜中
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